kurczaka w panierce

[...] z 2-óch jaj. II. 2 śniadanie Chleb razowy z jajkiem gotowanym i pomidorem + pomarańcza III posiłek (przed treningiem) 100g ryżu gotowanego ze śmietaną i dżem/ lub pierś z kurczaka w panierce smażona z surówką. Do tego banan i pomarańcza (? odżywka ?) IV posiłek (po teningu) Pełnowartościowy posiłek -> obiad; ziemniaki, kotlet schabowy, [...]

[...] zdominowania kuchni przez mamę :) Posiłki jednak wyglądały tak, więc wcale nie nagrzeszyłem: 1) chleb pszenny (od niepamiętnych czasów), szynka, ser żółty. 2) filet z kurczaka w panierce, ziemniaki, surówka 3) schab duszony, ziemniaki, warzywa 4) filet z kurczaka, chleb, pomidory 5) jak nr 1. 6) serek wiejski 2 kawałki ciasto orzechowe [...]

Gosia a wiesz ze przed walka trzeba zjesc kurczaka w panierce ? i najlepiej 3 piórka włożyć w rekawice i do mong kola doczepic ;D

[...] https://images90.fotosik.pl/179/00557c426b72767egen.jpg Maly grzeszek, zastapilem tą kanapka makro 45g b, 60ww, 15g t Kanapka miala 300g kurczaka w panierce, ale nie tłusta, ta bułka taka cienka ze z panierka sie tam tyle wegli pewnie nazbierało i jeszcze bez ssra wziąłem %-) . Planowałem co 2 tyg taki [...]

[...] - 6/6/6 Uginanie hantli 3x6 - 17,5kg - 6/6/6 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / ALE DZIS ZROBIONE po 1-2min Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż parboiled biały 100g TUTAJ SYF :-D 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: kurcze ide spac bo wlasnie zjadlem ostatni posilek %) dzis wlecial duzy [...]

Białko może zostać , tylko wywal tego kurczaka w panierce a tłuszcze automatycznie się wyrówna jak wyrzucisz smażone mięso w panierce. Pozdrawiam

[...] z 2-óch jaj. II. 2 śniadanie Chleb razowy z jajkiem gotowanym i pomidorem + pomarańcza III posiłek (przed treningiem) 100g ryżu gotowanego ze śmietaną i dżem/ lub pierś z kurczaka w panierce smażona z surówką. Do tego banan i pomarańcza (? odżywka ?) IV posiłek (po teningu) Pełnowartościowy posiłek -> obiad; ziemniaki, kotlet schabowy, [...]

Ja robie takie jak na foto, zrobiłem 2 duże bo niechciało mi się kroić na małe kawałki. Robie taksamo tyle że z owianymi jak już kłade na folie to na koniec leje na kurczaka w panierce (w panierke czyli płatki owiane) oliwe z oliwek, i na oliwe daje jeszcze uluboine przyprawy (u mnie jest to przyprawa do gyrosa i czosnek w proszku.) Są naprawde [...]

Znacie jakieś sposoby na kotlety z piersi kurczaka w panierce, byle by miały mało tłuszczu? Ciężko wysmażyć je w niewielkiej ilości oleju aby panierka ładnie się przyrumieniła.

[...] moimi posiłkami było: - Ryż ze śmietaną, cukrem i cynamonem (100g) + gainer - Gainer + 50g orzechów włoskich - Domowy obiad (z 350g ziemniaczków, 2 kotleciki z piersi z kurczaka w panierce, surówka) - Jogurt z płatkami owsianymi (odczuwałem obiad i zdecydowałem się coś lżejszego zjeść) - 4 kanapki z szyneczką + pomidor /+ gainer - tu wiem, [...]

[...] pieczrki, łyżka oleju ryba, surowka ser biały, warzywa, łyzka oliwy Suplementy te co zawsze. Byl marsz 30 min. Orbi 20 min Dzisiaj bedzie identyczne jedzenie, bo nie chce mi sie wymyslac, ale zamiast obiadu cheat meal - piers z kurczaka w panierce smażona na patelni :) Mam zamiar zrobic sobie miesko w galarecie, zeby bylo na nastepny tydzien ;)

[...] No, a teraz wczorajsza miska: wyjazdowo-służbowa: jajka szynka z indyka masło pestki dyni jabłko 1/3 grahamki sałaty, papryka, marchew, koperek na wyjeździe: kotlet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych (panierkę zdarłam ukradkiem), kapusta czerwona z jabłkiem, cebulą i olejem kujawskim frytek nie ruszyłam, piwa też wpadła też [...]

Ryż brązowy, surówka z pekińskiej, kukurydzy, cebuli i keczupu + pieczona pierś z kurczaka w panierce z płatków owianych :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ed2f961c3d4e56b2c0606a21331404.jpg

[...] przerw Wykroki 5s x 6-10 - CC - 5xMAX - w czasie przerwy spiecia na brzuch PRZERWY MIĘDZY SERIAMI - 90 sekund Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Pierś z kurczaka w panierce 150g + Ryż biały 100g 3.Puszka tuńczyka w sosie własnym 120g + Chleb żytni pełno ziarnisty 75g 4. Jajecznica z 4 jaj + Chleb żytni pełno ziarnisty 75g 5. [...]

[...] 40g + Płatki owsiane 200g 2. 8 pierogów z serem białym i ryżem polane śmietaną 18% - 70g + cukier 30g 3. Płatki 150g + Mleko 300ml 4. 4 całe jaja w oleju 10ml 5. Pierś z kurczaka w panierce 120g + Ryż parboiled biały 100g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: ciezki trening i to bardzooo ale efektywny,pompa na prostownikach nieziemska samopoczucie [...]

Opieczona pierś kurczaka w panierce z ryżem brązowym do tego jeszcze jest sosik i ogórasek kiszony :)

filet z kurczaka w panierce + kilka ziemniaków i mizeria zimna

eeeeee tam anglia anglia ;d Wszedzie gdzie można o*******ić kurczaka w panierce sie cwiczy ;d

siema Scorpion gratuluję uwolnienia się z piwnicy haha Rambaa - robiłam dziś kurczaka w panierce na obiad

końcówka jest najgorsza Yosis czyli wieczór wolny możesz spamować Ja wlasnei zeżarłam kurczaka w paniercei ziemniakispalę się w piekle